منتــدى روشنــــة عيـــــــال
حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حلويات لذيذة للدايت سعرات حراريه قليله

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Empty حلويات لذيذة للدايت سعرات حراريه قليله

مُساهمة من طرف نونه الثلاثاء يونيو 01, 2010 2:54 pm

حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله FHandler :اسم الوجبة
شوفان مع الفواكه والمكسرات :الوصف
مفيده ومغذيه ومكتمله العناصر الغذائيه :المقادير
نصف لتر لبن خالى الدسم -نصف ملعقة قرفه -كوب ونصف شوفان -تفاحه صغيره مقطعه ثلاث حبات تمر -ملعقة لوز ماعقه كبيره سكر دايت :الطريقة
اخلطى اللبن والقرفه فى اناء متوسط حتى الغليان -قلبيه مع الشوفان خمس دقائق مع التقليب -غطى القدر واتركيه لمدة خمس دقائق -قسمى الخليط فى اربع اطباق للتقديم مع السكر والتمر واللوز والتفاح

نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Empty رد: حلويات لذيذة للدايت سعرات حراريه قليله

مُساهمة من طرف رحمة الأحد يونيو 06, 2010 10:35 am

شكرا نونة


اولا انا ما عرفت وش هو الشوفان

ثانيا المواد الغذائية مثل الحليب الي يقولو انها خالية من الدسم الخ
مش عارفين اذا كانت صح خالية من الدسم


علمونا ما نثق في الي يقولوه


اذا واحد حب يعمل ريجيم



الي متاكدين منو انة فيه حريرات قليلة هي الخصر بصفة عامة مثل الجزر الخيار الطماطم للوبياء الخضرة الخ هي الخضر و الفواكه
رحمة
رحمة
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد المساهمات : 1275
نقاط : 1668
تاريخ التسجيل : 22/08/2009
العمل/الترفيه : استاذة تعليم متوسط- لغة فرنسية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Empty رد: حلويات لذيذة للدايت سعرات حراريه قليله

مُساهمة من طرف حسام المصرى الأحد يونيو 06, 2010 12:56 pm

السلام عليكم جميعا

شكرا نونه على الموضوع اكيد هايفيد الناس الا تحب الحلويات جامد


واحب اقول عنك لى رحمة ان الشوفان هو القمح المجروش اى ناعم كده تقريبا صح نونه !!! ده على حد علمى

ولكن فى فعلا حليب خالى الدسم وبيظهر فى طعمه لانهم ينزعون منه الدسم

واكيد طبعا الا عاوز يعمل دايت يبعد عن الحلويات من اساسه ولكن فى ناس عندها جنون الحلوووى مثلى حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Icon_biggrin
حسام المصرى
حسام المصرى
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 552
نقاط : 815
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمل/الترفيه : هربان ومطلوب القبض عليه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Empty رد: حلويات لذيذة للدايت سعرات حراريه قليله

مُساهمة من طرف نونه الأحد يونيو 06, 2010 4:29 pm

تسلم حسام فعلا الشوفان قمح ويتعمل منه شوربه كمان

وهذة صورة


حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 1159483691



حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 17059.imgcache


حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله Oats-USDA




ودى مثلا كوكيز بالشوفان وبيكون رائع


حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 744







  • الكمية تكفي: 5 أشخاص

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 20 دقيقة

  • المقادير: 3 أكواب موز مهروس
    ملعقة صغيرة فانيليا
    6 أكواب شوفان
    كوبان من التمر المفري
    كوب مكسرات مفرية (حسب الرغبة)
    ربع كوب عصير تفاح


  • الطبخ: تخلط جميع المقادير معا .
    تسقط وحدات العجين بملعقة في صاج الكعك مع الضغط عليهاحتى تصبح مسطحة .
    تخبز عند 200 مئوية لمدة 15 – 20 دقيقة .

    حلويات لذيذة للدايت  سعرات حراريه قليله 431880 عن تجربه
  • نونه
    نونه
    مراقب
    مراقب

    انثى عدد المساهمات : 4611
    نقاط : 7758
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009
    العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الرجوع الى أعلى الصفحة

    - مواضيع مماثلة

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى