منتــدى روشنــــة عيـــــــال
ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف نونه الأحد يوليو 15, 2012 1:11 am

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام






ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  %D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A1




هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟


هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟


إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي،


فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع


يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط!


اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية،


ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية


عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة


وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.



قائمة طعام الرجيم السريع:


- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.


يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف واد روش الثلاثاء يوليو 17, 2012 7:38 pm

انا من النوع الغير محبز للرجيم لانه مش مفيد للصحة لانه ما بيعطى الجسم كل القيم الغذائية الى يحتاجها وكمان انه ممكن لا يتلائم مع معدل الحرق فى جسم الانسان وكمان بيأثر على معدل الحرق لذلك لازم يكون معدل الاكل متناسب مع معدل الحرق اى معدل الحركة فى اليوم الواحد يعنى لو مجهود جامد يتطلب اكل كتير والعكس
واد روش
واد روش
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 284
نقاط : 368
تاريخ التسجيل : 10/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف نونه الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:16 pm

انت قرأة الرجيم ياروش ؟؟

الرجيم مش جامد ولا شىء ده فى نصف رغيف والاطعمة المختاره فيها سعرات حراريه قليله

يعتبر تنظيم وطبعا فى ناس بتاكول بى الا 5 ارغفه ماينفعش طبعا وده زياده عن احتياج الجسم

من عوايد العرب بيكلو بكميات جامده بصراحه

بيدوها والجسم مابيكون محتاج لى الكم ده من لحوم او جبنه او بيض


فى واحد بياكول 5 بيضات وده غلط يعنى المهم السلوك فى الاكل

وانا عن نفسى عجبنى الرجيم رغم ان كلامك صح بس ماينطبق ع كله

وفى ناس عندها ظروف مرضيه مابتقدر تعمل رياضه

انا بنصح مع الرجيم على الاقل الحركه فى البيت بالنسبه للناس الغير قادره على الرياضه وكما ينصجون الاطباء بى شرب الماء كثير 3 لتر وعلى الاقل 2 لتر وعلى فكره فى بداية الرجيم مش مطلوب رياضه قويه لانها بتربى عضل وبتقل الجسم ومش هاتلاحظ انك بتخس دى سسمعتها من الدكاتره

ولو الواحد جاع بين الوجبتين ومش قادر مايلخبط بياكول برتقاله او تفاحه بس بقية الفاكه فيها سعرات جامده ومش هاتشبع مثل التفاح بيلكم جدا


معلومات المفيده دى برتقال او تفاحه بس بيفضل

و
ويسلمووو روش على المعلومات
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف نونه الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:18 pm

كتابتى فيها حاجات مثل معلومات مفيده ماعرفت امسحها المتصفح تعبنى بصراحه
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف نونه الثلاثاء يوليو 17, 2012 8:20 pm

على فكره نا عندى رجيم يخسس حتى 5 ك فى الاسبوع بس ده بقى عن تجربه ممكن ابقى انزلو ان ش الله وممكن انسى انزلو هههه لو حد عاوز يقول
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف واد روش الأربعاء يوليو 18, 2012 10:07 am

لوتسمحيلى نونة الشىء الى ما بيخلينا مانقدر على الحركة ان احنا من الاول ما اعطينا للرياضة حقها

الرياضة ديه زى الادمان الى يواظب عليها عمره ما يبطلها الا انه يعجز عن الحركة كفانا الله اى مكروه

بس بجد الرياضة تغنى عن كل شىء وتجعلنا نأكل كل شىء نحبه بدون خوف حتى ان بعض الرياضيين لما بيبطلو لعب الرياضة بيمرضوا وديه حقيقة علمية

فبلاش نعلق على كلمة مش قادر اتحرك ومش قادر امشى وخلينا نبص على الى قاعد على كرسى متحرك وبيمارس رياضة زى الباسكيت او الى فقد احد اطرافه وبيمارس السباحة وانا شوفته شخصيا

اقبلى ردى مع فائق الاحترام والتقدير نونةريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  2735352841
واد روش
واد روش
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 284
نقاط : 368
تاريخ التسجيل : 10/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  Empty رد: ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام

مُساهمة من طرف نونه الأربعاء يوليو 18, 2012 7:34 pm

معاك ياروش وكلام جميل فعلا الا انت قلته ولاكن ده من جانبك ولاكن فى ناس ممنوع عنهم الرياضه عشان سبب مرضى منها انزلاق غضروفى ومنها
دمور فى الاعصاب او العضلات بسبب مرضى بتكون ضعيفه

وفى الا مابيقدرون على الحركه فعلا

يمكن لو واحد رجله انقطعت وبيلعب ع كرسى بيده يكونحالته افضل من ناس تانيه

وفى ناس بتتخن بسبب الكرتيزووون وبتكون مريضه لاتقوى على الحركه

فا فى حالات صعبه فعلا والتخن بيسبب حاله نفسيه وحشه جدا مع المرض


الله يشفى الجميع يارب ويعفى عنا ريجيم يفقدك 5 كيلو فى 10 ايام  775533055
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى