منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن 4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن 4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن Empty هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف نونه الخميس أبريل 12, 2012 11:00 am

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن 412-28113341870019078dbea2f9f0c95c315bd91caa0f847
هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتةكثير ممن يريد ان يخس يتبع طريقة خاطئة لانقاص الوزن

منها الامتناع عن الطعام وعن الاكل

ولكن هذه المعلومات خاطئة تماما

فيعتقد الكثير من الناس أن الامتناع عن تناول الطعام لأطول فترة ممكنة هو الوسيلة المثلى لإنقاص الوزن، غير أن مثل هذا النوع من أنظمة الحمية الغذائية يعتبر طريقة خاطئة لاسيما في فصل الربيع.وأوضح يان برينسهاوزن استشاري التغذية والمحاضر بالجامعة الألمانية للوقاية والصحة بمدينة زاربروكن، أنه بعد مضي بضعة أيام على هذا الصوم سرعان ما تظهر أعراض الاكتئاب والجوع الشديد إذ يقوم الجسم في هذه الحالة بالتصدي لخطر الموت جوعاً.
وأضاف الخبير الألماني أنه لتجنب هذه الحالة التي تمثل استجابة مناعية من الجسم، ينبغي ملء المعدة وسد حاجات الجسم من المواد الغذائية المهمة، موضحاً أن التقليص الحاد لكمية وتنوع الطعام، من شأنه أن يجعل عملية إنقاص الوزن قابلة للانتكاس تماماً كما يحدث مع لعبة اليويو.

وأشار برينسهاوزن إلى أنه من غير الممكن التخلي بشكل دائم عن الأطعمة التي لا تتناسب مع أنظمة الحمية الغذائية، موضحاً أن الأطعمة الأساسية للحمية تتألف من الخضروات والبقوليات والفواكه والسلاطة الخضراء والمكسرات بالإضافة إلى الأسماك البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والحليب ومنتجات الألبان.
وينصح برينتسهاوزن بالإكثار من تناول هذه المواد؛ لأنها غنية بالبروتين ما يجعلها مفيدة للحيلولة دون ترهل العضلات الناجم عن تباطؤ التمثيل الغذائي واضطراب حرق الدهون.
وبدلاً من تناول مكرونة مع شرائح لحم بالصوص في وجبة الغداء، يقترح برينتسهاوزن تناول قطعتي بطاطس وقطعتي بروكلي بالإضافة إلى قطعة سمك فيليه مع عصير ليمون، وعلى طبق الحلو ينصح الخبير الألماني بتناول زبادي بقطع فاكهة، كما يمكن تتناول تفاحة بعد الظهر وقطعة شيكولاته أو شيئاً من هذا القبيل.
هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن Fitness_150
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن Empty رد: هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف dl bren الخميس أبريل 12, 2012 6:00 pm

يسلمو ع معلومات الهامه ولكي كل الشكر
وردة7
dl bren
dl bren
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 877
نقاط : 1200
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمل/الترفيه : كسرنا الدف وبطلنا الغناء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن Empty رد: هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف نونه السبت أبريل 14, 2012 11:28 pm

يسلملى مرورك ومرسى على الورده الجميله

هل تعلم ان الامتناع عن الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن 1620286563
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى