منتــدى روشنــــة عيـــــــال
التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟ 4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟ 4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟

اذهب الى الأسفل

التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟ Empty التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟

مُساهمة من طرف نونه السبت مايو 07, 2011 2:43 pm

التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟



التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟ Girl
قد تشعرين بأن مزاجك يتقلب كثيرا وباستمرار… الأمر طبيعي اذ تتغير مشاعر المرأة صعودا وهبوطا وفقا للحالة النفسية التي تعيشها ولعدة عوامل ألا وهي:
1. عدم التوازن الهرموني:
تحدث اختلالات الهرمونات في فترة الحمل، الحيض وخلال انقطاع الطمث. فتتغير مستويات هرمون الاستروجين، البروجستيرون والتيستوستيرون لدى المرأة خلال هذه الأوقات ، مما يثير تقلبات مزاجها.

2. القلق:
تعيش النساء في قلق دائم خصوصا لجهة عدم القدرة على الامسك بزمام الأمور مما يؤدي الى الشعور بالنقص والخوف من المجهول. فتلجأ بعض النساء الى الهروب والانسحاب فيما تواجه الأخريات المواقف وعندما يتم حل المشكلة تنتهي أزمة التقلبات المزاجية.

3. الإجهاد:
حين تتعقد كل الأمور تجد المرأة نفسها مجهدة. وقد يكون سبب هذا الاجهاد أي عامل من عوامل المجتمع والبيئة التي تحيط بها كالعمل والمنزل.
4. الاكتئاب الخفيف:
بالرغم من أن التقلبات المزاجية ليست حدة للغاية الا أنها يمكن أن تتسبب بالاكتئاب الخفيف لدى النساء.
مؤشرات الاكتئاب: الانسحاب، الخمول ، التعب ، وفقدان أو زيادة الشهية.
وبما أن تقلبات المزاج النسائية لا تدوم أكثر من بضع ساعات، فان الأعراض تظهر وتختفي بسرعة.

لعلاج مشاكل تقلب المزاج يجب:
 التحلي بالايمان والتفاؤل الدائم والمحافظة على النظرة الإيجابية للحياة
 اعتماد نظام غذائي متوازن
 ممارسة تمارين اليوغا بما أنها مفيدة جدا للهدوء النفسي والتخلص من التوتر
 تناول شاي الأعشاب أو حتى مسكنات التقلبات المزاجية في الحالات القصوى
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى